Aktuality v pobočkách (odbočkách)

Do našeho pravidelného pondělního setkávání jsme zařadili cvičení. Jedná se o jednoduché cvičení na židlích za poslechu relaxační hudby. 

Pokud máte chuť a možnost, zacvičte si také...

1. Začínáme u hlavy. Ukláníme ji nahoru, dolů a poté do obou stran.

2. Nyní rotujeme hlavou-tvoříme kruh okolo krku. 

3. Následuje pohyb obou ramen nahoru a dolů.

4. Motýlek- kroužíme rameny postupně na obě strany.

5. Zvedáme obě ruce, které máme u sebe do vzpažení nahoru a zpět.

6. Celým tělem se ohneme dopředu až ruce sahají ke koncům prstů u nohou a chvilku v této pozici vydžíme.

7. Natáhneme ruce před sebe, propleteme prsty a postupně přibližujeme a vzdalujeme od hrudi.

8. Ukláníme se postupně do stran, ruka jde směrem k zemi.

9. Kliky v sedě-zkřížíme ruce před trupem a obýbáme se ke kolenům.

10. Ruce pustíme dolů a ohýbáme v loktech nahoru a zpět.

11. Výpady rukama jako při boxu.

12.13.14. Nejprve zvedáme celé nohy nad podložku levá i pravá, poté můžeme přidat protahování nebo kroužení v kotníku.

15. Cvičení na ruce. Sevřeme ruku v pěst a povolíme.

Přidali jsme ještě nekolik cvičení pro zlepšení paměti a to např. Mlýnek-volně v obloučku spojíme dvojice prstů. Palec k palci, ukazováček na ukazováček... Postupně dáme každou dvojici od sebe a točíme prsty kolem sebe. Zvlášť každou dvojici prstů a poté znova ve změněném směru.

Nezamínáme při cvičení myslet na zdravotní stav, správné dýchání a vzpřímený sed.

Dle ustanovení § 16b z.č. 48/1997 Sb. má pojištěnec nárok na vrácení částky, kterou uhradil na doplatcích nad zákonem stanovený limit.  
Limit spoluúčasti pojištěnců na doplatcích je stanoven vždy pro kalendářní rok.

Návštěva kavárny

Místo plánované Čajovny Harmonie jsme navštívili útulnou kavárnu U Halky na Popské ulici v Opavě. Dozvěděli jsme se opět spoustu zajímavých informací o čaji i o kávě. Příjemně strávené dopoledne s poutavým povídáním kavárníka pana Valenty.

Nabídka digitální kuchyňské váhy s hlasovým výstupem...

Výlet do Kroměříže

Ve čtvrtek 2. března jsme se vypravili do Kroměříže na každoroční tradiční výstavu kamélií. Letos byla na téma „Kamélie v evropském umění“ – tedy s kaméliemi na obrazech. Přibrali jsme také zájemce z olomoucké odbočky.

Naši keramičky už se připravuji na Velikonoce.

Ve spolupráci s městskou knihovnou v Táboře pořádáme na jaře dvě zajímavé akce. Jedna z nich je: Autorské čtení ze sbírky Mořská Odyssea s hudebním podkresem vynikající lyristky Evy Kozinské. Akce se koná ve čtvrtek 23. března 2023 v 18:15 v městské knihovně v Táboře. Vstupné je zdarma. Všichni jste srdečně zváni!

Pravidelné březnové klubové odpoledne, na kterém jsme se v hojném počtu sešli ve středu 01. 03., bylo věnováno tréninku paměti.

Článek o lednových aktivitách SONS vzniká ve dnec...

Z naší tvůrčí dílny. Tentokrát jsme pracovali s akrylovými barvami.

Další pravidelná přednáška v muzeu bude na téma Středověká hradní kuchyně.  

V pátek 24. 2. jsme se společně vypravili na celodenní výlet do Kroměříže. Den začal oblíbenou prohlídkou Květné zahrady, jejímiž skleníky nás provázel Mgr. Petr Hudec. Pověděl nám nejen o kaméliích, které právě teď kvetou, ale také něco z historie Květné zahrady a o nejslavnějším rodákovi z Kroměříže Maxi Švabinském, jehož mnohá díla byla inspirována právě návštěvami v zahradách.

Po skončení prohlídky jsme se odebrali na společný oběd, který proběhl ve vyhlášeném kroměřížském pivovaru Černý Orel. Po obědě jsme pak ještě navštívili místní čokoládovnu.

Vaše tipy 

Milí přátelé, rádi bychom náš Informátor obohatili o vzájemné sdílení. 

Pokud máte zajímavou informaci, tip, radu či zkušenost, dejte nám vědět telefonicky nebo písemně a my ji prostřednictvím tohoto materiálu můžeme zprostředkovat ostatním. Mohou to být tipy na zajímavé knihy v dostupném formátu (audiokniha, kniha v textovém formátu), zajímavý pořad, film nebo seriál. Užili jste si příjemný výlet, výstavu či kulturní akci, vhodnou pro osoby s těžkým zrakovým postižením? Podělte se s námi o svůj zážitek, ať si jej mohou prožít i ostatní. Usnadňuje a zlepšuje vám život nějaká kompenzační pomůcka, nebo máte osvědčený postup, jak zvládnout nějakou činnost se zrakovým handicapem? Možná se vaše zkušenost bude hodit někomu, kdo se s postižením teprve nově sžívá.