Oblastní odbočka Plzeň

Milí členové,

z důvodu čerpání dovolené bude naše oblastní odbočka v Plzni od 3. do 7. července uzavřena. V neodkladných záležitostech nás prosím kontaktujte telefonicky.

Se svým hendikepem nebuď sám

Když jsem před devíti lety ztratila schopnost číst a psát, a všechno kolem bylo nezřetelné, myslela jsem, že všechny hezké věci v mém životě už skončily – dovolené, výlety, divadlo, knihy. Naštěstí tomu tak nebylo, díky mému očnímu lékaři jsem získala informace i kontakty na organizace SONS a Tyflocentrum. Stala jsem se aktivní členkou SONS (dříve PM) a rovněž činnou klientkou Tyflocentra. A všechny ty hezké věci se mi vrátily, opět mohu jezdit na výlety, navštěvovat divadlo i různé kulturní akce a rekondiční pobyty. To vše nám obě organizace poskytují. A to není zdaleka všechno, co svým členům či klientům nabízejí. Jsou zde různá cvičení a sporty, výtvarná tvorba i výuka cizích jazyků. Stejně důležité je pro nás pravidelné setkávání v naší klubovně. Popovídáme si a vzájemně se podpoříme. V obou organizacích jsem našla nové přátele, se kterými ráda trávím čas se zábavou i kulturou. A všem, kteří jsou se svým hendikepem sami, bych chtěla vzkázat, aby se zapojili mezi nás, neboť pospolitost a přátelství jsou pro nás zvláště důležité!

Marie Procházková, členka

Prezentace1 

Přístup společnosti ke zrakově postiženým

Po téměř deseti letech se zrakovým postižením a bílou holí jsem se setkala s různými situacemi a zážitky v přístupu veřejnosti ke zrakově postiženým. V naprosté většině mohu tento přístup okolí hodnotit kladně, lidé jsou vstřícní, milí a ochotní pomoci. Setkávám se s tím hlavně při nakupování v obchodních centrech, kde není někdy snadné zboží nalézt. Ochtoní lidé poradí, přečtou, o jakou příchuť pomazánkového másla jde, v regále s kořením jsou ochotni s emnou hledat potřebnou majoránku. A když vidí, jak s lupou v ruce bezradně stojím, sami pomoc nabídnou.  Úplně jednoznačné to však přece není. Setkala jsem se také u dotazu na cenu ovoce s odpovědí „Máte to tam napsané!“ Pracovnice obchodu měla asi špatný den, třeba se ráno doma nepohodli, ale přece…

Co mohu opravdu pochválit je přístup pracovníků na pokladnách. Peníze mi občas dělají problém, ale už několikrát se mi stalo, že mě u pokladny upozornili, že platím moc a peníze mi vrátili. Nedávno jsem zaměnila pětistovku za dvoustovku a pokladník vietnsmké národnosti mě na to upozornil a peníze mi vrátil. Je to opravdu potěšující a nejen po té materiální stránce. Problémy nebývají pouze v obchodech ale také v dopravních prostředcích. Převážná většina cestujících ihned vstane a uvolní místo. Také se mi ale stalo, že jsme stála tři stanice u seícího mladého, černě zakukleného muže, který byl zahleděn do mobilu nebo tabletu. I když byl asi hodně zaměstnaný, svému okolí bychom měli věnovat alespoň minimální pozornost.

Nepěkný zážitek jsem měla také při sestupování ze schůdků tramvaje. Sestupuji pomalu a asi trochu neobratně a asi jsem brzdila za mnou stojícího statného mladíka. Dost hrubě mne popostrčil a mumlal něco o zdržování. Asi někam moc spěchal, ale přece ….. Abych ale nekřivdila mladíkům v černých kapucách, kterých se někdy leknu. Nedávno ke mně takový přistoupil, když jsem stála nerozhodně na chodníku a netroufala si přejít na druhou stranu. Mladík mě vzal jemně pod paží, převedl mne a hezky se se mnou rozloučil. Vůbec ho nenapadlo ukrást mi moji kabelku.

Takový je život zrakově (i jinak) postižených. Vstřícných, ochotných a empatických lidí je většina a my jim za to děkujeme.

M.P.,  SONS

Článek od člena

Den bílé hole

V poslední listopadovou sobotu jsme se sešli v naší klubovně SONS, abychom si připomněli Den bílé hole. Bílá hůl se stala symbolem všech nevidomých na celém světě. Vzhlížíme k ní s respektem, je pro nás důležitým pomocníkem. Den bílé hole má vznik ve Spojených státech amerických již v roce 1964 a v naší republice v druhé polovině osmdesátých let minulého století. V našem klubu SONS slavíme tento den každoročně už po mnoho let. Setkání je spojeno s výroční schůzí, při této příležitosti si vyslechneme zprávu o hospodaření klubu a zprávu o činnosti v uplynulém roce. Podařilo se nám uskutečnit některé vydařené akce a zúčastňujeme se také aktivit s bývalou odbočkou Plzeň-jih a také s Tyflocentrem.

Na našem setkání ke „Dni bílé hole“ jsme v našem středu rádi uvítali zástupce bývalé odbočky Plzeň-jih a také ředitelku Tyflocentra, paní H. Dostálovou. Ta nás seznámila se vším, co pro nás v příštím roce Tyflocentrum chystá. Po projevech a sdělených informacích následovalo malé pohoštění a volná zábava s diskusí, připomínkami a také s písničkami. Prožili jsme příjemné setkání, a přitom si připomněli, jak důležitým pomocníkem je pro zrakově postižené bílá hůl. Symbol nevidomých a slabozrakých si zaslouží naši pozornost.

Marie Procházková, členka

Roční orientační kalendář aktivit odbočky PLZEŇ

Leden

Angličtina, jóga, H.E.A.T., Trénování paměti, Sanitární den, Babinec

Únor

Angličtina, jóga, H.E.A.T., Bowling, Trénování paměti, přednáška, Kurz o jídle, Babinec

Březen

Angličtina, Jóga, H.E.A.T., Bowling, Trénování paměti, Přednáška, Babinec

Duben 

 Angličtina, jóga, H.E.A.T., Bowling, Trénování paměti, Velikonoční babinec, Jarní komentovaná procházka po Plzni,

Květen

Angličtina, jóga, H.E.A.T., Bowling, Trénování paměti, Výlet, MDŽ, Matiné, Babinec

Červen

Angličtina, jóga, H.E.A.T., Bowling, Trénování paměti, Piknik s koupáním, Babinec

Červenec a Srpen

 Letní pobyty, grilování selete

Září

  Angličtina, jóga, H.E.A.T., Bowling, Trénování paměti, Dny umění nevidomých, Komentovaná prohlídka, Tyfoart ve Vsetíně, Setkání zrakově postižených občanů Plzeňského kraje, Babinec

Říjen

 Angličtina, jóga, H.E.A.T., Bowling, Trénování paměti, Bílá pastelka, komentovaná prohlídka, koncert ke Světovému dni zraku, Oblastní shromáždění OO Plzeň, Babinec

Listopad

 Angličtina, jóga, H.E.A.T., Bowling, Trénování paměti, Den bílé hole, Výlov rybníka, Svatomartinská husa, Den otevřených dveří, Babinec

Prosinec

 Angličtina, jóga, H.E.A.T., Bowling, Trénování paměti, Procházka po vánočních trzích, Besídka s přátelským posezením, Babinec

Akce na leden

Cvičení jógy

úterý 10., 17., 24., a 31.1. v 14:15 -15:15

v tělocvičně CH 118 na Klatovské třídě 51

Dopolední klub

úterý 3., 10., 17., 24., a 31.1. od 9:00 do 12:00

V klubovně.

Trénování paměti

čtvrtek 12. a 26.1. od 11:30 do 12:30

V klubovně.

Angličtina pro začátečníky

pondělí 9., 16., 23., a 30.1. v 16:00 -17:00

 H.E.A.T.

úterý 3., 10., 17., 24., a 31.1. od 16:30 -17:30

Fitness Galerie v Plzni na Slovanech. Přihlásit se můžete nejpozději den předem, odhlásit se MUSÍTE nejpozději 24 hodin předem. Pokud se neodhlásíte včas a nepřijdete, budeme po vás požadovat plnou cenu lekce, která činí 140,- Kč                                         

Divadlo

čtvrtek 19.1. Muzikál Kozí válka 19:00 – 22:00

Přátelské posezení v klubovně

čtvrtek 26. 1. od 13:00 do 17:00

S menším občerstvením a za hudebního doprovodu Pepy Ježka opět v klubovně.

Přejeme všem krásné prožití svátků, klid v duši, radostného ježíška a šťastné vykročení do nového roku.

Zaměstnanci SONS Plzeň

1.První adventní neděle (železná)

Až se setmí, rozsvítíme první svíčku na adventním věnci, která symbolizuje NADĚJI. Přes den bychom si měli zajít s rodinou na procházku a nasát kouzelnou atmosféru předvánočního času. První rozsvícená svíčka na adventním věnci symbolizuje naději

2. České Vánoce bez cukroví? Ne!

Na začátku adventu si dobře rozmyslíme, kolik druhů a jaké množství cukroví budeme péct. Zavzpomínáme, které druhy jsou každý rok okamžitě pryč a které naopak ne. Podle toho se zařídíme. Každý máme své rodinné recepty, které se dědí z generace na generaci, ale můžeme třeba zkusit upéct cukroví podle horoskopu nebo se poohlédnout po nejlepších receptech na webu Prima Fresh. Jako první se musíme pustit do pečení medových perníčků, neboť tyhle voňavé klenoty potřebují do Vánoc řádně uležet.

3. Předvánoční úklid

Kdo má pocit, že se bez předvánočního gruntování neobejde, ať se do něj pustí. Ale je fakt, že vánoční pohoda docela jistě nezávisí na oknech bez kocourů. Dokonale naleštěný byt nám do duše klid nevnese, zatímco třeba společné chvíle s rodinou nebo pokec s přáteli ano.

4. Seznam vánočních dárků

Je 1. prosince, ráno otevřeme první okénko v adventním kalendáři. Takže je nejvyšší čas myslet na dárky. Určitě se vyplatí udělat si seznam, koho a čím míníme na Vánoce obdarovat a kolik chceme utratit. Raději se zeptáme rovnou, co by si naši blízcí přáli, než abychom překvapili nechtěným dárkem, zejména teenagerům udělá radost spíše dárkový voutcher než svetr, podle nich naprostý shit. Kdo rád tvoří, vyrábí a kutí, měl by potěšit rodinu originálním dárkem.

5. Mikulášské dárky

Koupit sladkosti nebo vyrobit drobné dárky na Mikuláše bychom měli nejen pro své potomky, ale také pro dospělé členy rodiny, neboť přece každého potěší mikulášský dáreček. Neměli zapomenout objednat Mikuláše, čerta a anděla, tedy máme-li doma potomky odpovídajícího věku.

6. Zapomenutá česká tradice

Dříve 3. prosince podvečer kdysi chodívaly Barborky, tajemné předvánoční bytosti. Zahalené bílé postavy přišly k domu, zaklepaly na okno, tiše vstoupily, na nic se nevyptávaly, rozdaly hodným dětem cukroví, zlobivé vyšlehaly metlou a zase beze slova odešly. K adventnímu času patří i krásný zvyk trhání barborek

7. Barbory a barborky

4.12.je svátek sv. Barbory, tak všem Barborkám, Bárám a Baruškám nezapomeneme popřát štěstí. Když půjdeme okolo třešně, višně, jabloně, meruňky, švestky nebo zlatice, utrhneme si větvičku a dáme ji doma do vázy. Pokud barborka, jak se jí říká, vykvete na Štědrý den, tak podle tradice do roka stane před oltářem dívka, která ji utrhla. V některých krajích z rozkvetlých barborek usuzovali na konec zimy – tedy čím dříve větvičky rozkvetly, tím dříve přijde jaro a naopak. A kdo chtěl mít plný měšec, dával barborku rozkvést spolu se smrkovou nebo borovou větvičkou. Když barborka rozkvetla, peněz bylo dost, když ne, tak ne. I když nevěříme na pověry, budeme mít v bytě něžnou vánoční dekoraci.

8. Druhá adventní neděle (bronzová)

Pokud ještě nemáme, vyzdobíme byt vánočními dekoracemi, ty se zaslouží o ještě svátečnější adventní atmosféru. A večer rozsvítíme druhou svíčku na adventním věnci, symbolizující MÍR. Večer 5.12.chodí Mikuláš s čertem a andělem! Letos pravděpodobně opět bude Mikuláš jen v komorním provedení, ale tradice je tradice. Druhá svíčka na adventním věnci symbolizující mír.

9. Kontrola vánočních dekorací

Zkontrolujeme včas zásoby a stav vánočních dekorací. Předejdeme tak nemilému štědrovečernímu překvapení, protože rozbité ozdoby, stojan na stromek nebo figurky v betlému by nás mohly na poslední chvíli zaskočit. S dostatečným předstihem také nakoupíme prskavky, františky, purpuru a svíčky.

10. Adventní trhy, svařák a kaštany

Jestliže jsme se ještě nebyli podívat na vánočních trzích (konají-li se někde v okolí), tak bychom to měli co nejdříve napravit. Co může být příjemnějšího, než si dát svařák a sáček horkých kaštanů... Do Vánoc to ostatně můžeme ještě několikrát zopakovat.

11. Minutka na protažení těla

Například v mezičase, než se upeče další várka cukroví, si můžeme protáhnout tělo. Minutka na uvolnění se najde vždycky. Postavíme se, zhluboka se nadechneme a zatneme co nejvíce pěsti, hýždě – zkrátka všechny svaly na těle. Po zhruba 10 vteřinách pomalu vydechujeme a napětí povolujeme. Několikrát to celé zopakujeme.

12. Nezapomínáme na ptáky a ptáčky

Ať bydlíme v rodinném domě, v bytě, na venkově, nebo ve městě, neměli bychom zapomenout na krmítko pro ptáčky. Lze ho dát jak na zahradu, tak třeba do městského parku či na parapet. Opeřencům chutnají především semínka slunečnice, prosa, konopí, máku, lnu či řepky. Jmelí zajišťuje štěstí a ochraňuje dům.

13. Jmelí přináší štěstí

Zelené, pozlacené či postříbřené jmelí zajišťuje štěstí a ochraňuje dům. Ale pozor, jmelí přinese štěstí pouze tomu, kdo ho dostane jako dárek, takže si promyslíme, komu letos jmelí darujeme. Čím víc bílých kuliček na jmelí je, tím víc štěstí přináší.

14. Sázka na přírodní sedativa

Pokud jsme si na předvánoční víkend naplánovali pečení nebo velký úklid, naordinujme si před spaním šálek heřmánku. Spolehlivě nás uklidní a uspí. Trochu jako sedativum působí meduňka, lístky si můžeme dát do vody i do salátu. Mateřídouška dokáže přičarovat dobrou náladu. Stačí si prý jen vybavit její vůni a už se přeneseme na letní rozkvetlou louku.

15. Třetí adventní neděle (stříbrná)

Do Vánoc moc času nezbývá, je už 12. prosince, a tak si uděláme kompletní seznam ingrediencí, které budeme potřebovat k přípravě štědrovečerní večeře. Je třetí adventní neděle, zapálíme už třetí svíčku na adventním věnci, která znamená PŘÁTELSTVÍ.

16. Lucky chodily kontrolovat čistotu
17. 12. slaví svátek Lucie, jak všechno nejlepší! Dříve k tomuto datu patřila obchůzka Lucek. Byly to ženy celé v bílém hávu se začerněnými obličeji. Jejich obchůzka spočívala v kontrole práce a čistoty ve stavení. Lucky chodívaly se srpem, metlou či husím brkem a upozorňovaly na nepořádek a špínu v domě. My dnes víme, že před pečením nemá úklid příliš smysl, tak nás Lucky nerozhodí.

17. Druhá etapa pečení vánočního cukroví

Po perníčcích jsou na řadě další druhy: pracny, linecké koláčky, vanilkové rohlíčky… Během čekání na upečenou várku cukroví můžeme zdobit polevou perníčky. Nepečené druhy ještě počkají.

18. Nákup potravin

Do Ježíška už moc času nezbývá, je 15. prosince, měli bychom si připravit kompletní seznam surovin, které potřebujeme k přípravě slavnostní štědrovečerní večeře. Možná by stálo za to vydat se na velký nákup trvanlivých potravin. Vyrazíme ale brzy ráno nebo až pozdě večer. Návaly koupěchtivého obyvatelstva by nám mohly zkazit sváteční předvánoční náladu. Letos asi bude lepší nakoupit i potraviny online.

19. Jak skladovat vánoční cukroví

Všechno vánoční cukroví bychom už měli mít máme napečeno, tak ho uložíme dobře zabalené na chladném a vlhkém místě. Nejdůležitější je teplota – musí být mezi 10 až 15 °C, a to stálá, nesmí se měnit. Aby se všechno cukroví do Štědrého dne opravdu správně rozleželo, vložíme do krabice rozkrojené jablko, které pečivu předá vlhkost. Ale nejosobnější je vlastnoruční balení dárků pod stromeček

20. Jak zabalit vánoční dárky

Poslední šance doma ještě uklidit, udělat nepečené cukroví a pořídit poslední dárky. Pokud nemáme dost fantazie a trpělivosti na balení dárků, koupíme dárkové krabice a tašky nebo si ty největší (není myšleno pouze rozměrově) dárky necháme zabalit. Ale nejosobnější je vlastnoruční balení dárků.

21. Zkusíme nabrat energii

Poslední páteční večer před vánočními svátky věnujeme jen a jen sobě, odpojíme se od okolního světa, vypneme mobil, tablet, počítač, televizi, rádio, zhasneme světla… doslova utlumíme svůj život. Stačí pouhá hodinka. Čeká nás pěkný frmol, tak musíme nabrat energii.

22. Čtvrtá adventní neděle (zlatá)

Štědrý den je na dohled na adventním věnci hoří i čtvrtá svíčka jménem LÁSKA. A ve znamení lásky, přátelství, míru a naděje bychom měli prožít nejen poslední adventní neděli, která letos připadá na 19. prosince, ale i celé Vánoce. Čtvrtá svíčka na adventním věnci má jméno láska

23. S úsměvem jde všechno líp

Neberme všechny předvánoční přípravy smrtelně vážně! Je potřeba se smát, a to i tehdy, když nám zrovna není do smíchu. Třeba i bez zjevné příčiny nebo sami sobě. Jedna minuta smíchu totiž znamená pro organismus totéž co 45 minut fyzické relaxace. Při smíchu vznikají v mozku endorfiny, které uvolňují napětí, působí proti stresu. Smích spolehlivě rozhýbe celé tělo. Při intenzivním smíchu potřásáme hlavou a břichem a pohybujeme přitom vnitřním svalstvem. Pro všechny orgány je to výborný tělocvik.

24. Vánoční stromeček

Pořídíme si vánoční stromeček, pokud jsme tak již neučinili, odpovídající rozměrům stojánku, který máme doma. Ne všichni mají doma pilu a sekyru a pižlat kmen stromku nožem se moc nedá. Kdo se Ježíška nemůže dočkat, může si zkrátit čas čekání výběrem a sledováním vánočních filmů a pohádek, ty nás spolehlivě svátečně naladí. Nezaškodí, když se vydáme na svařáček na vánoční trhy.

25. Nákup kapra

Vydáme se pro kapra (pokud rádi rybu). Raději koupíme vykuchaného, než abychom ho pak týrali četnými ranami palicí. Nesmíme zapomenout na vnitřnosti na polévku.

26. Vánoce už klepou na dveře

Abychom si užili Štědrý den bez stresu, vystavíme si betlém a ozdobíme vánoční stromeček, upečeme vánočku a pustíme se do přípravy rybí polévky a bramborového salátu.

27. Štědrý den

Je 24. prosince. Ráno se probudíme do pro mnohé z nás nejkrásnějšího dne v roce, konečně jsme se dočkali Ježíška. Sice nás ještě něco štědrovečerních povinností čeká, ale zbytek dne věnujme svým blízkým, své rodině.

zdroj: 

• https://living.iprima.cz/bydleni/ostatni/adventni-cas-rady-tipy-jak-pripravit-krasne-vanoce