Oblastní odbočky Středočeského kraje
Zde naleznete základní údaje o odbočkách ve Středočeském kraji. Pro více informací můžete navštívit stránky jednotlivých pracovišť.
Benešov
Karel Novotný - předseda
tel.: 778 403 702
mail: benesov-odbocka@sons.cz
Adresa: M. Kudeříkové 1 556, Benešov
Po 9:00 - 12:00 a 13:00 - 15:00; St 9:00 - 12:00
Beroun
Jitka Kuthanová - předsedkyně
tel.: 778 412 701
mail: beroun-odbocka@sons.cz
Adresa: Na Parkáně 111, 266 01, Beroun - Město
St 9:00 - 13:00
Hořovice
Marie Holmanová - předsedkyně
tel.: 728 152 891
mail: horovice-odbocka@sons.cz
Adresa: U Remízku 1223, 268 01 Hořovice
Kladno
Antonín Bozděch - předseda
tel.: 774 827 030
mail: kladno-odbocka@sons.cz
Adresa: Hřebečská 2678, 272 01 Kladno II
Po a Čt 9:00 - 16:00
Kolín
Josef Belza - předseda
tel.: 778 768 385
mail: kolin-odbocka@sons.cz
Adresa: Sluneční 76, 280 02 Kolín
Po 7:00 - 12:00 a 13:00 - 16:00
Lysá nad Labem
Jan Vrubel - předseda
tel.: 602 720 406
mail: vrubel@seznam.cz
Adresa: Husovo nám 23 (Městský úřad), 289 22 Lysá nad Labem
Mladá Boleslav
František Krčma - předseda
tel.: 603 310 738, 732 568 064
mail: mladaboleslav-odbocka@sons.cz
Adresa: Jana Palacha 1297, 293 01 Mladá Boleslav
Příbram
Andrea Hlaváčková - předsedkyně
tel.: 778 702 405
mail: pribram-odbocka@sons.cz
Adresa: Žežická 193, 261 01 Příbram 7
Příspěvky
Restaurace U Štiky Beroun 16. 3. 2023 16.00 hod
KAVÁRNIČKA
hrají Hichovečtí heligonkáři
a budeme vzpomínat na zakladatelku Kavárniček
DAGMAR RADILOVOU
Počet obrázků: 1
Do našeho pravidelného pondělního setkávání jsme zařadili cvičení. Jedná se o jednoduché cvičení na židlích za poslechu relaxační hudby.
Pokud máte chuť a možnost, zacvičte si také...
1. Začínáme u hlavy. Ukláníme ji nahoru, dolů a poté do obou stran.
2. Nyní rotujeme hlavou-tvoříme kruh okolo krku.
3. Následuje pohyb obou ramen nahoru a dolů.
4. Motýlek- kroužíme rameny postupně na obě strany.
5. Zvedáme obě ruce, které máme u sebe do vzpažení nahoru a zpět.
6. Celým tělem se ohneme dopředu až ruce sahají ke koncům prstů u nohou a chvilku v této pozici vydžíme.
7. Natáhneme ruce před sebe, propleteme prsty a postupně přibližujeme a vzdalujeme od hrudi.
8. Ukláníme se postupně do stran, ruka jde směrem k zemi.
9. Kliky v sedě-zkřížíme ruce před trupem a obýbáme se ke kolenům.
10. Ruce pustíme dolů a ohýbáme v loktech nahoru a zpět.
11. Výpady rukama jako při boxu.
12.13.14. Nejprve zvedáme celé nohy nad podložku levá i pravá, poté můžeme přidat protahování nebo kroužení v kotníku.
15. Cvičení na ruce. Sevřeme ruku v pěst a povolíme.
Přidali jsme ještě nekolik cvičení pro zlepšení paměti a to např. Mlýnek-volně v obloučku spojíme dvojice prstů. Palec k palci, ukazováček na ukazováček... Postupně dáme každou dvojici od sebe a točíme prsty kolem sebe. Zvlášť každou dvojici prstů a poté znova ve změněném směru.
Nezamínáme při cvičení myslet na zdravotní stav, správné dýchání a vzpřímený sed.
Dojmy z komentovaného promítání
Fotka mývala: pixabay.com
Počet obrázků: 4
Počet obrázků: 1
Počet obrázků: 7
Naše kontakní místo funguje díky podpoře města Beroun
Město Beroun nám také přispívá na rekondiční pobyt
DĚKUJEME!
Počet obrázků: 1
V prosinci roku 2022 jsme se prezentovali na
Adventních trzích Husovo náměstí Beroun
zrovna napadl sních a začalo mrznout
Počet obrázků: 4
Dne 30.1. se u nás na odbočce v Kolíně uskutečnila přednáška Bylinky a jejich využití z nedalekého obchodu zdravé výživy Slunečnice. Dozvěděli jsme se od základů o pěstování bylinek na zahrádce i v květináči v bytě a jejich využití na různé neduhy. Proběhla ochutnávka nejen bylinných čajů, ale i třeba naklíčených semínek. Zkoušeli jsme vůně různých bylinek ať už v různých silicích, nebo přímo rostlin, které si posléze i někteří členové odnesli domů. Moc děkujeme za velmi milou přednášku.