Pohyb pro zdraví i pro radost

Jak do svého života vpravit více pohybu i bez nutnosti shánět vidící asistenci?

Jaké jsou možnosti cvičení v podmínkách vlastního domova?

Na co je dobré myslet, mám-li zájem začít pracovat na své kondici?

Zveme vás na besedu s praktickými ukázkami a tipy jak nato, když se chci pustit do nějakého pravidelnějšího pohybu a přitom nemám zájem docházet do organizovaných kurzů nebo si domlouvat traséra či jinou vidící asistenci.

Součástí programu bude i představení metody Floor aerobiku pro nevidomé s možností nácviku několika jeho základních prvků.

Beseda se uskuteční v úterý 27. 6. od 15 do 17 hodin v Klubovně SONS, Krakovská 21.

Programem vás provede Pavla Kovaříková.

Doporučujeme přijít v oblečení, které vám umožní pohodlně se hýbat, protáhnout, případně se přesunout do sedu na zem... Přezutí není zapotřebí, program lze absolvovat v ponožkách. Bude dostatek prostoru i pro vaše dotazy.

Prosíme zájemce, aby se přihlašovali na adresu: polackova@sons.cz, a to do pondělí 19. 6. včetně. Do přihlašovacího e-mailu prosím uveďte i svůj kontaktní telefon, děkujeme.

Doprovod na akci ani z akce automaticky nezajišťujeme, v případě potřeby doprovodu to uveďte do mailu, zajistíme hromadný přesun ze stanice metra Muzeum a zpět, ale jen na individuální žádost.

Za SONS ČR, z. s. zve Pavla Kovaříková

Hezký den všem nadšeným příznivcům jógy,

Přijďte si zacvičit jógu do SONSu v následujících úterních termínech.

Zapište si:

KDY:  úterý 13. června od 17 - 18:30 hodin.

KDE: Krakovská 21, Praha 1, přízemí

Každá lekce je zaměřená na určitá specifika, bližší informace podáme přihlášeným zájemcům.

Pište na mail machackova@sons.cz

Příjemný den přeje

Věra Macháčková

Hezký den všem,

Zveme vás na padesáté první setkání "Ambientně rockové projekce s

Danem Sywalou".

KDY: úterý 6. 6. 2023 od 17 hodin

KDE: SONS, Krakovská 21, Praha 1, klubovna

Tentokrát to bude po padesáté první a budeme opět něco nového objevovat

a poslouchat. Přidejte se také. Vřele doporučujeme fanouškům post metalu,

space rocku, ambientní elektroniky a inteligentního popu.  Dejte tak s

pomocí hudebního redaktora Českého rozhlasu, prostor nepoznaným krásám.

Projekce bude v SONS, Krakovská 21, Praha 1 v přízemí. Zvonek klubovna.

Přihlašujte se na mail: machackova@sons.cz nebo novotny@sons.cz

Vstupné zdarma.

Na akci zve

Mgr. Věra Macháčková

SONS ČR, z.s.

Krakovská 21

110 00 Praha 1

www.sons.cz

Srdečně vás zveme na besedu s Mariannou Machalovou - Jánošíkovou - o životě ve tmě, plném barev, tvarů a vůně hlíny.

KDY? Ve středu 31. května v 17:00 hodin

KDE? v aplikaci Teams – přihlašovací formulář na tomto odkazu:

https://1url.cz/@prihlaseni_beseda_Machalova

Online beseda - Příběh sochařky

Když její vrstevnice řešily diskotéky a kluky, ona přišla o zrak. Na osud se však nezlobí. Vždyť jí dal milujícího manžela, zdravou dcerku a dar tvořit krásné sochy. Setkání s ní vám okamžitě zlepší náladu. Marianna Machalová - Jánošíková je veselá, usměvavá a optimisticky naladěná žena. Když si s ní povídáte, vůbec nemáte pocit, že trpí velmi závažným a bolestivým autoimunitním onemocněním kloubů.

Na tuto besedu je nutné se přihlásit pomocí formuláře Microsoft. Pokud byste měli jakékoliv potíže s vyplněním formuláře, kontaktujte telefonicky Petru Trunečkovou na tel:736 671 586 Ta vám s vyplněním pomůže. Případně kontaktujte pracovníka SONS ve vašem okolí. Formulář lze vyplnit z jakéhokoliv počítače, či mobilního zařízení. Není tedy třeba vyplňovat z vlastního počítače.

Po vyplnění formuláře, vám bude na email zaslán odkaz pro připojení ke schůzce. Nejpozději však hodinu před plánovaným začátkem akce. Tedy v 16:00. Přihlášky provedené po 16:00 Již nebudeme schopni odbavit.

Srdečně zveme,

všechny milovníky medu a včelařství, na akci " JEDU V MEDU "

KDY: v sobotu 10. června od 10 do 17 hodin

KDE: Národní zemědělské muzeum, Kostelní 44, Praha 7

Chcete se dozvědět něco zajímavého o včelách a vyzkoušet si, co všechno musí včelař umět a znát? Bohatý program věnovaný včelám a divokým opylovačům vám nabídne ukázky živých včel a práce včelařů, výtvarné dílny, promítání, besedy s odborníky, medové kurzy vaření i divadlo pro nejmenší. Chybět nebude ani tradiční medový trh s včelařskými produkty či degustace různých druhů medoviny.

Zažijte nejsladší den v muzeu!

Na našich workshopech si budete moci sestavit hmyzí hotel pro včelky samotářky, vyrobit svíčku, medový peeling na obličej, medovou sůl do koupele nebo šperk z korálků na motivy opylovačů, namalovat si na plátěnou tašku svého oblíbeného opylovače, stát se na chvíli včelařem a obléct se do včelařské kombinézy či zapálit si dýmák. V gastrostudiu vás pod vedením kuchařů z Asociace kuchařů a cukrářů ČR naučíme připravovat medové pochutiny.

Na dvorku i na střeše muzea můžete nahlédnout do včelích úlů a vidět praktické ukázky práce včelařů. Na vaše otázky jsou připraveni odpovídat včelaři z projektu Včely na střechách a Včelařského spolku Prahy 6 a 7.

Co všechno lze udělat pro divoké opylovače a co můžete udělat i vy, vám poradí odborníci z projektů Praha kvete nebo Čmeláci Plus. Ke zhlédnutí bude dokument Kam mizí včely režiséra a včelaře Petera Nelsona s následnou besedou se včelařem Milanem Šimonovským, kterou pro vás připravila organizace Na mysli.

Pro děti je připraveno divadelní vystoupení spojené s dílnami o včelách a včelařském povolání. Příběh o medvědovi zlodějíčkovi, kterému dá včela za vyučenou a poté si ho včelař vezme do parády a naučí ho správnému včelaření vám zahrají herci z Asociace místních potravinových iniciativ.

Partneři akce:

* Asociace kuchařů a cukrářů, z. s.

* Asociace místních potravinových iniciativ, o. p. s.

* Čmeláci Plus

* Fakulta životního prostředí České zemědělské univerzity

* Knihovna Antonína Švehly

* Mondeléz International

* Na mysli, z. ú.

* Nadační fond Propolis 33

* Praha kvete

* SONS ČR, z. s.

* Včelařský spolek pro Prahu 6 a 7

* Včely na střechách

* Včelařství Machovi

Vstupné: dospělí 100 Kč, děti, studenti a senioři nad 65 let 50 Kč Akce se koná pod záštitou starosty MČ Prahy 7 Jana Čižinského.

Info o akci podává a zve

Mgr. Věra Macháčková

SONS ČR, z.s.

tel.: 777 498 722

www.sons.cz

Představujeme akci hraní kuželek - naše pravidelné protažení si těla.  Nácvik orientace na dráze a prostorového vnímání. Podpora fyzické kondice. Víte, že první písemné doklady o společenské hře v kuželky pocházejí ze starého Řecka. O hře se zmiňuje již v 8. století př. n. l. řecký básník Homér. V naší beletrii jsou doklady, že hra v kuželky byla v Čechách, na Moravě i na Slovensku velmi oblíbená a rozšířena ve všech vrstvách obyvatelstva. Přidejte se taky. Přihlašujte se na mail: machackova@sons.cz

Těšíme se na Vás!

Na akci zve

Věra Macháčková

Díky nadaci Leontýnka a spolupráci fotbalových oddílů AC Sparta Praha a SK Slavia Praha jsme si mohli vychutnat fotbalovou lahůdku v podobě derby těchto dvou pražských fotbalových velikánů. Komentovaný zápas pro nevidomé a zrakově postižené a přitom být přímo u toho na tribuně je opravdový sportovní zážitek.

Hezký den všem,

POZOR - zveme vás na jubilejní 50 setkání "Ambientně rockové projekce s Danem Sywalou".

KDY: úterý 16. 5. 2023

KDE: SONS, Krakovská 21, Praha 1, klubovna

Je to neuvěřitelné, ale bude to po padesáté a pořád máme co nového objevovat

a poslouchat. Přidejte se také. Vřele doporučujeme fanouškům post metalu,

space rocku, ambientní elektroniky a inteligentního popu.  Dejte tak s

pomocí hudebního redaktora Českého rozhlasu, prostor nepoznaným krásám.

Projekce bude v SONS, Krakovská 21, Praha 1 v přízemí. Prostory otevřené od 16:00 h.

Před projekcí možnost konverzace v angličtině s Danem od 16:00 h.

Přihlašujte se na mail: machackova@sons.cz

Vstupné zdarma.

Na akci zve

Mgr. Věra Macháčková

KC Vrchlická, Vrchlického 74, Praha 5

SONS ČR, z.s.

Krakovská 21, 110 00 Praha 1

www.sons.cz

mobil: 777 498 722

mapa:  http://goo.gl/maps/o8Azm

FB: https://www.facebook.com/sonscz

https://www.sons.cz/prahazapad

Hezký den všem nadšeným příznivcům jógy,

Přijďte si zacvičit jógu do SONSu v následujících úterních termínech.

Zapište si:

KDY:  úterý 30. května od 17 - 18:30 hodin.

KDE: Krakovská 21, Praha 1, přízemí

Každá lekce je zaměřená na určitá specifika, bližší informace podáme přihlášeným zájemcům.

Pište na mail machackova@sons.cz

Příjemný den přeje

Věra Macháčková

Bylinková vycházka do Botanické zahrady na Praze 2

Chcete se dozvědět, které bylinky na jaře můžeme sbírat v přírodě? Jak dobře rozeznat ty jedlé a jedovaté? Vycházka je ve spolupráci s KC Vrchlická/ OO Praha západ SONS ČR je vhodná i pro nevidomé a slabozraké. Rostliny a stromy budeme poznávat všemi smysly, hmatem i čichem. Vyprávět nám o kouzlech rostlin bude Magdaléna Dobromila Staňková je bylinářka, výtvarnice a autorka dvou úspěšných knih Bylinky pro děti a maminky 1. a 2. z Grady.

Hezký den všem,

opět zveme hudební nadšence na komentovanou akci.

Přijďte na:

"Ambientně rockovou projekci s Danem Sywalou".

KDY: 26. dubna, středa od 17 do 19:30 h.

KDE: Krakovská 21, Praha 1, přízemí

Prostor zde získají formace ze všech koutů planety od Indie, přes Austrálii,

až po Island.

Dejte tak pomocí hudebního redaktora Českého rozhlasu prostor nepoznaným

hudebním krásám.

Můžete si z Ambientního večera odnést neobyčejný zážitek!

Přihlašujte se na machackova@sons.cz nebo novotny@sons.cz

Vstup zdarma.

Těšíme se na Vás!

Na akci zve

Věra Macháčková

Milí přátelé,

srdečně vás zveme na zajímavý "Hudební večer Nicolase Roy Arthofera"

KDY: čtvrtek 20. 4. 2023 od 17:30 - 19:30 hodin

KDE: v klubovně SONS, Krakovská 21, Praha 1.

Nicolas Roy Arthofer - je trumpetistou, zpěvákem, písničkářem a poprvé se ocitnul v Česku v roce 2008. Večerní program zahrnuje vyprávění o tom, jak začínal v Čechách jako mladý student, jak probíhalo studium politologie v Americe, jeho první pracovní zkušenosti v Praze. Umělecký proces - pronikání do jazzové a folkové scény a zapouštění kořenů do dobré České půdy J. Večer bude doprovázen trumpetovým koncertem od Haydna, Americké Country standardy, české jazzové písničky z třicátých let, také vlastní folková tvorba.

Nicholas účinkoval jako trumpetista v kapelách Maria Biháriho (Bachtale Apsa a Condurango) podělí se o své zážitky, jako doprovodný hráč nevidomého hudebníka.

Přijďte, těšíme se na vás!

Přihlašujte se na mail:

machackova@sons.cz , tel.: 777 498 722,

novotny@sons.cz

Počet židlí je omezený, rezervujte si své místo včas.

Na akci zve

Mgr. Věra Macháčková

SONS ČR, z.s.

Krakovská 21, Praha 1

KC Vrchlická/OO Praha-západ

Vrchlického 887/74, Praha 5

tel.: 777 498 722

Milí přátelé ptactva,

zveme vás ke sledování dalšího dílu online pořadu Ornitolog na drátě. V živém vysílání ve středu 12. dubna od 17:30 se zaměříme na ptáka roku 2023, kterým je polák velký.

Jak žije tahle potápivá kachna a kde ji lze pozorovat? Proč z Česka i Evropy ubývá a patří k ohroženým a co s tím lze dělat? To vám řeknou odborníci Jaroslav Cepák, David Hořák a Petr Klvaňa. Moderuje Alena Klvaňová.

Zeptejte se na vše, co vás zajímá o polákovi a jeho tématech - rybniční krajina, problematika lovu, migrace, zimování. Inspiraci můžete najít v článku o polákovi. Dotazy vkládejte ZDE nebo v aplikaci Slido s kódem #polak. Po odvysílání přímého přenosu bude k dispozici záznam.

Pozvánka na rekondiční pobyt, který se uskuteční:

KDY: od úterý 4. 4. - do neděle 9. 4. 2023

KDE: Hotel MAS, Náměstí Tomáše Bati 417, 391 02 Sezimovo Ústí

Co nás čeká:

Plná penze bufetovým způsobem (stravování začíná večeří, končí snídaní)

5x ubytování ve dvoulůžkovém pokoji s vlastním sociálním zařízením, LCD

televizí, telefonem a satelitem.

Autobusová doprava z nástupních míst: Praha do Sezimova Ústí a zpět

(zajišťuje a organizuje BUS DOPRAVA SERVIS s.r.o.)

Rekondiční program:

5x společenské deskové hry pro zrakově postižené

1x relaxační masáž se zábalem

1x přístrojová masáž chodidel

1x magnetoterapie

1 x regenerační kyslíková terapie

Doprovodný program

2x taneční večer s živou hudbou

1x společenská hra bingo

Půldenní výlet s prohlídkou města Tábor

Denně zdarma vstup do krytého vyhřívaného bazénu (32°C) neomezeně Služby

delegáta, pobytovou taxu, městské poplatky a DPH.

Cena nezahrnuje:

Fakultativní výlety, příplatek za jednolůžkový pokoj 250,- Kč za noc.

Změna programu a podmínek vyhrazena, situace se mění každým okamžikem.

Přihlašujte se na mail machackova@sons.cz

Těší se na vás

Věra Macháčková

Hezký den všem nadšeným příznivcům jógy,

Přicházíme s nabídkou cvičení jógy v SONSu v následujících úterních termínech.

Zapište si:

KDY:  úterý 4. dubna od 17 - 18:30 hodin.

KDE: Krakovská 21, Praha 1, přízemí

 Další úterní termíny vždy od 17 hodin:

  - 25.04. úterý

-  23. 05. úterý

- 30. 05.  úterý

Každá lekce by byla zaměřená na určitá specifika, bližší informace podáme přihlášeným zájemcům.

Pište na mail machackova@sons.cz

Příjemný den přeje

Věra Macháčková

Srdečně zveme členy SONS na pravidelné plavání v bazénu na Praze 5.

Chodíme plavat ve čtvrtek skoro každý týden.

KDY: od 13 – 15 hodin

KDE: plavecký bazén Motorlet Radlická 298/105

150 00 Praha 5

Přihlašujte se na mail machackova@sons.cz  nebo novotny@sons.cz

Pozvánka na tvoření "Velikonoce"

KDY: 30. 3. čtvrtek od 10 do 17 hodin

KDE: Praha západ/KC Vrchlická, Vrchlického 74, Praha 5, suterén

Velikonoční výzdoba rozveselí po dlouhé zimě naše příbytky. Může být střídmá
a elegantní, vycházející z přírodních odstínů a materiálů, nebo naopak
hýřící všemi barvami, které k Velikonocům neodmyslitelně patří. Pro zrakově
postižené se nabízí polaskat se s jedinečným tvarem vajíčka či sametem
kožíšků kočiček. Společně si  vytvoříme dekoraci na míru dle přání.

Přihlašujte se na mail machackova@sons.cz nebo novotny@sons.cz

Těšíme se na Vás!