Představujeme naše stálé sociálně aktivizační služby: Klub zdraví.

Publikováno 23.03.2016 13:24 Odbočka Česká Lípa


Obrázek

Pravidelnou měsíční aktivitou je Klub zdraví. Během zimních měsíců jsme se zaměřili na nachlazení, chřipku a podporu imunity. Vyrobili a ochutnali jsme čaje např. cibulový čaj s jablky a majoránkou nebo zázvorový čaj se skořicí. Sirupy z medu a zázvoru s hřebíčkem. Dobroty např. nastrouhaný křen ve smrkovém medu nebo citronové rozinky s grepem. K tomu si čteme zajímavé příspěvky o ingrediencích. Dnes jsem se zaměřili na jarní únavu a boj proti ní tzv. smoothie (čti. smútý). Na úvodní fotce vlevo vidíte smoothie s kopřivou, ve prostředí s řepou, napravo se špenátem. Všechny ingredience obsahují vitamíny, stopové prvky a minerály bojující nejenom s jarní únavou. Vyzvedneme řepu a její protirakovinné účinky, špenát antirevmatické účinky a kopřiva obsahující velké množství proteinu a pomáhá tedy při bolesti kloubů. 

Recepty

Smoothie s kopřivou. Kopřivy (lehce spařit teplou vodou), banán, hrušky, vymačkaná šťáva z grepu, koriandr. Vše rozmixujte, dle potřeby zředíte vodou. Jako ozdoba slunečnicová semínka.

Smoothie s řepou. Šťáva z řepy, banán, mrkve, zázvor, jablka, skořice. Vše rozmixujte. Ozdoba sedmikráska. 

Smoothie se špenátem. Listový špenát, banán, kiwi. Vše rozmixujte, dle potřeby zředíte vodou. Ozdoba lněná semínka.

Dobrou chuť! 

 

Obrázky