Rubriky


Nordic walking - 29. 5. 2018

Publikováno 29.05.2018 11:33 Odbočka Blansko


Obrázek

Nordic walking, neboli severskou chůzi, doporučují lékaři ke zlepšení stavu oběhové a dýchací soustavy, držení těla, zlepšení vytrvalosti, stability, rovnováhy a tělesné zdatnosti obecně. A tak jsme se učili základy techniky nordic walking se zkušenou instruktorkou paní Evou Krejčí. V nordic walkingu dochází k zapojení svalstva nejen dolní poloviny těla, ale díky speciálním holím i horní poloviny těla. Díky tomu, že dochází k práci paží s rotací trupu a práci dolních končetin, dokáže každý vyvinout větší rychlost a sílu než při běžné chůzi.
Je prokázáno, že u správné techniky chůze s holemi dochází k zapojení téměř 90 % kosterních svalů. Toto i mnohé další jsme se dozvěděli z úst naší instruktorky. Prochodili jsme krásnou trasu zámeckého parku, došli až k blanenské přehradě. Že je to málo? Nevěřili byste, ale únava byla znát. Nyní již musí každý trénovat sám a po prázdninách znovu s holemi před blanenským Klubem důchodců.

Obrázky



 



Podpora

Technické informace

700629 (od 28.10.2012)

Web technicky provozuje:

K jakémukoliv užití textů a obrázků uvedených na tomto serveru je třeba souhlas provozovatele.
Copyright © 2012 - 2018 SONS ČR, z. s.

Ochrana osobních údajů (GDPR)

 

Nařízení EU o ochraně osobních údajů

Tato webová aplikace Sonic.cgi splňuje požadavky pro GDPR. Aktuální informace naleznete zde.