Měsíčník SONS CL srpen č. 77 2022

Publikováno 20.07.2022 11:36 Odbočka Česká Lípa


Měsíčník  SONS  CL

         č. 77 srpen 2022

 

 

      Oblastní odbočky SONS ČR, z. s.              

 

 

 

 

 

                                                                

Vydává:  SONS Česká Lípa

             Červeného kříže 2563

             470 06 Česká Lípa

             tel.: 603 935 436

             Email: ceskalipa-odbocka@sons.cz

             www.sons.cz

             Číslo účtu: 245479558/0300 ČSOB

 

             

 

 

 

Časopis vychází pro vnitřní potřebu členů Oblastní odbočky SONS ČR, z. s. Česká Lípa a jejich příznivců. Je neprodejný.

 

 

Pracovníci a kontakty:

Mgr. Ilona Šolínová          tel.: 603 935 436 - sociální poradkyně    

                                                      a sociálně aktivizační služby

Ing. Miroslav Šetek          tel.: 778 768 394 - sociální poradce

Jana Řehořková              tel.: 778 768 392

Zuzana Duchoňová          tel.: 778 768 391

Jaroslava Straková

 

Úřední hodiny:

 

Pondělí:     9 – 12h   14 – 16:30h kontaktní den pro veřejnost

    + sociálně právní poradna

 

Středa :     9       –        15h    sociálně aktivizační služby

                                            +sociálně právní poradna                                                    

 

Pátek:        9      –         15h     sportovní den

                       

Ostatní dny dle dohody!

 

 

Rada oblastní odbočky:

Předsedkyně:  Jana Řehořková

Místopředsedkyně: Mgr. Ilona Šolínová

Pokladnice: Mgr. Ilona Šolínová

Členové: Mgr. Barbora Šetková, Jaroslava Hudečková,

             Zuzana Duchoňová, Jan Wanzl, Marie Říhová

 

Trvale nabízíme:

- sociálně právní poradenství

- aktivizační služby pro osoby se zrakovým postižením a seniory

- předvádění pomůcek pro osoby se zrakovým postižením

 

 

Měsíční program SONS CL na srpen 2022:

 

01.08 Kontaktní den pro veřejnost

02.08 Administrativní den

03.08 09.00h Masáže

         09.30h Cvičení na židli

        10.00h Klub 75 +  

        11.00h Kolektivní poradenství

04.08 Administrativní den

05.08 Simulovaná střelba, show-down, stolní hry

08.08 Kontaktní den pro veřejnost

09.08 Administrativní den

10.08 09.00h Masáže

         09.30h Cvičení na židli

        10.00h Hraní rolí (např. hádej moje povolání..)   

          11.00h Kolektivní poradenství

         11.30h Cvičení meditace a jógy  

11.08 Administrativní den

12.08 Simulovaná střelba, show-down, stolní hry

         13.00h Posezení na terase odbočky SONS ČL

15.08 Kontaktní den pro veřejnost

16.08 Administrativní den

17.08 10.00h Výlet do parku v České Lípě – sraz u Banca na lavičkách (z tohoto důvodu bude na OO SONS Česká Lípa ZAVŘENO)

18.08 Administrativní den

19.08 Simulovaná střelba, show-down, stolní hry

22.08 Kontaktní den pro veřejnost

23.08 Administrativní den

24.08 09.00h Masáže

         09.30h Cvičení na židli

         10.00h Kolektivní poradenství

          10.30h Obalův koutek (Country duety)

          11.30h Trénink paměti

         11.00h Cvičení meditace a jógy

         13.00h Jednání oblastí rady

25.08 Administrativní den

26.08 Výlet do Doks na parník (v případě zájmu nás tel. kontaktujte)

29.08 Kontaktní den pro veřejnost

30.08 Administrativní den

31.08 09.00h Masáže

         09.30h Cvičení na židli

         10.00h Velké klubové setkání

       

Informace k masážím: Masáže jsou poskytovány každou středu. V případě zájmu se individuálně objednávejte přímo masérkám:

 

Paní Merková  (tel. kontakt: 774 276 048)

Paní Hešková  (tel. kontakt: 487 522 240)

 

 

Srdečně blahopřejeme: Mgr. Iloně Šolínové, Janě Řehořkové, Blance Janečkové, Ing. Miroslavu Šetkovi a Pavlíně Markové,
Josefu Smetákovi

 

 

Něco pro zajímavost

  • Průměrný člověk se zasměje 5 - 15x denně. Také se vám zdá, že je to nějak málo?
  • Za druhé světové války stavěli Němci falešné letiště ze dřeva jako cíle pro britské bombardéry. A čekali. A čekali. Jednoho dne na takové letiště skutečně Britové shodili bombu. Ta bomba byla dřevěná. Britský smysl pro humor byl vždy na úrovni. Nebo ne? (upozornění poslal Pavel Hertl)
  • Při porodu v Africe zemře každá 16. rodící žena. Evropanky jsou v klidu, porod nepřežije jedna z 1400.
  • V 19. století se využívaly miliony lidských mumií jako palivo do lokomotiv. Kde nebylo dřevo a uhlí, přišly vhod vyschlé mrtvoly, těch je pořád dost.
  • Lidé s nízkým sebevědomím kritizují druhé o 80 % častěji, aby se cítili chytřejší.
  • Elektrické křeslo vymyslel zubař.
  • Výrobní cena iPhone je přibližně třetinová oproti prod Písek v přesýpacích hodinách se sype rychleji v chladu než v teple. U náramkových hodinek to moc nefunguje.
  • Šroubovák byl vynalezen dříve než šroub.

 

4 tipy, jak trénovat svou paměť každý den

Vše se dá trénovat, dokonce i paměť. Vyzkoušejte si několik
jednoduchých her a cvičení, kterými skvěle vyplníte dlouhou chvíli například v tramvaji nebo v čekárně u doktora.

1) Hra se slovy

Nejdřív chvíli přemýšlejte a vyberte nějaké pěkné dlouhé slovo. Mělo by mít alespoň 3 nebo ještě lépe 4 slabiky. V našem případě to bude slovo „hospodářství“. Následně se snažte z písmen, které dané slovo obsahuje, poskládat jiná slova. Háčky a čárky raději ignorujte, není to totiž žádná sranda.

Nezapomeňte, původní slovo ani další výrazy si nesmíte psát třeba na papír, jedině tak nejlépe procvičíte svou paměť.

 

 

Příklad cvičení:

HOSPODÁŘSTVÍ: hospoda, dar, host, hora, ostrov, ohař, tvář, radost

2) Slovořadí

Tohle cvičení je poměrně známé. Nejprve se zaměřte na následujících 15 slov. Snažte si jich co nejvíce zapamatovat, stejně tak jejich pořadí. Ale pospěšte si, máte na to 1 minutu. Potom si slova zakryjte nebo je odstraňte ze svého zorného pole a napište vše, co jste si zapamatovali. Opakovaným tréninkem bude slov přibývat a vaše paměť se bude zlepšovat, uvidíte.

Příklad cvičení:

Dvacet, kobliha, proč, škaredý, raketa, dobře, zdravý, polštář, než, jablko, Masaryk, kde, svíčka, prstýnek, ona.

Stejně tak si můžete vytvořit seznam vlastních slov. Jakmile si jej připravíte, odložte ho alespoň na týden, než začnete se cvičením, abyste zapomněli, o která slova šlo.

3) Vzpomínaná

Hra „na vzpomínanou“ je naprosto jednoduchá. Budete potřebovat jen svou paměť a vzpomínky.

Zkuste si například vzpomenout, co jste dělali před včerejškem. Jak probíhala vaše snídaně, co se dělo v práci, kdy jste šli spát a tak dále. Nebo třeba jak vypadal váš narozeninový den, který jste slavili před více než půl rokem. Možností je však nespočet. Přečtěte si například článek v novinách a poté si zkuste shrnout, o čem byl – přesně popořadě, od začátku až do konce.

 

 

4) Odvedení pozornosti

Jedná se o další skvělou hru. Je založena na principu odvedení pozornosti a probíhá tak, že si nejprve na papír napíšete náhodných 5 slov. Následně si je snažte během chvilky zapamatovat. Poté vyjmenujete například dny v týdnu v angličtině, spočítáte příklad a vzpomenete si na data narození svých nejbližších. Zkrátka odvedete pozornost od slov, která jste si měli zapamatovat. Nakonec se snažíte slova vybavit včetně jejich pořadí.

Trénink paměti a zdravá životospráva

Trénink vaší paměti jednoznačně prospěje. Mimo to si ale zaslouží také zdravou a vyváženou stravu, pravidelný odpočinek, dostatek spánku i fyzický pohyb. Mohou jí prospět také vhodné doplňky stravy, jako je například oblíbený ženšen pravý nebo úžasná ginkgo biloba. Vyzkoušejte.