Měsíčník SONS CL srpen č. 77 2022
Měsíčník SONS CL
č. 77 srpen 2022
Oblastní odbočky SONS ČR, z. s.
Vydává: SONS Česká Lípa
Červeného kříže 2563
470 06 Česká Lípa
tel.: 603 935 436
Email: ceskalipa-odbocka@sons.cz
Číslo účtu: 245479558/0300 ČSOB
Časopis vychází pro vnitřní potřebu členů Oblastní odbočky SONS ČR, z. s. Česká Lípa a jejich příznivců. Je neprodejný.
Pracovníci a kontakty:
Mgr. Ilona Šolínová tel.: 603 935 436 - sociální poradkyně
a sociálně aktivizační služby
Ing. Miroslav Šetek tel.: 778 768 394 - sociální poradce
Jana Řehořková tel.: 778 768 392
Zuzana Duchoňová tel.: 778 768 391
Jaroslava Straková
Úřední hodiny:
Pondělí: 9 – 12h 14 – 16:30h kontaktní den pro veřejnost
+ sociálně právní poradna
Středa : 9 – 15h sociálně aktivizační služby
+sociálně právní poradna
Pátek: 9 – 15h sportovní den
Ostatní dny dle dohody!
Rada oblastní odbočky:
Předsedkyně: Jana Řehořková
Místopředsedkyně: Mgr. Ilona Šolínová
Pokladnice: Mgr. Ilona Šolínová
Členové: Mgr. Barbora Šetková, Jaroslava Hudečková,
Zuzana Duchoňová, Jan Wanzl, Marie Říhová
Trvale nabízíme:
- sociálně právní poradenství
- aktivizační služby pro osoby se zrakovým postižením a seniory
- předvádění pomůcek pro osoby se zrakovým postižením
Měsíční program SONS CL na srpen 2022:
01.08 Kontaktní den pro veřejnost
02.08 Administrativní den
03.08 09.00h Masáže
09.30h Cvičení na židli
10.00h Klub 75 +
11.00h Kolektivní poradenství
04.08 Administrativní den
05.08 Simulovaná střelba, show-down, stolní hry
08.08 Kontaktní den pro veřejnost
09.08 Administrativní den
10.08 09.00h Masáže
09.30h Cvičení na židli
10.00h Hraní rolí (např. hádej moje povolání..)
11.00h Kolektivní poradenství
11.30h Cvičení meditace a jógy
11.08 Administrativní den
12.08 Simulovaná střelba, show-down, stolní hry
13.00h Posezení na terase odbočky SONS ČL
15.08 Kontaktní den pro veřejnost
16.08 Administrativní den
17.08 10.00h Výlet do parku v České Lípě – sraz u Banca na lavičkách (z tohoto důvodu bude na OO SONS Česká Lípa ZAVŘENO)
18.08 Administrativní den
19.08 Simulovaná střelba, show-down, stolní hry
22.08 Kontaktní den pro veřejnost
23.08 Administrativní den
24.08 09.00h Masáže
09.30h Cvičení na židli
10.00h Kolektivní poradenství
10.30h Obalův koutek (Country duety)
11.30h Trénink paměti
11.00h Cvičení meditace a jógy
13.00h Jednání oblastí rady
25.08 Administrativní den
26.08 Výlet do Doks na parník (v případě zájmu nás tel. kontaktujte)
29.08 Kontaktní den pro veřejnost
30.08 Administrativní den
31.08 09.00h Masáže
09.30h Cvičení na židli
10.00h Velké klubové setkání
Informace k masážím: Masáže jsou poskytovány každou středu. V případě zájmu se individuálně objednávejte přímo masérkám:
Paní Merková (tel. kontakt: 774 276 048)
Paní Hešková (tel. kontakt: 487 522 240)
Srdečně blahopřejeme: Mgr. Iloně Šolínové, Janě Řehořkové, Blance Janečkové, Ing. Miroslavu Šetkovi a Pavlíně Markové,
Josefu Smetákovi
Něco pro zajímavost
- Průměrný člověk se zasměje 5 - 15x denně. Také se vám zdá, že je to nějak málo?
- Za druhé světové války stavěli Němci falešné letiště ze dřeva jako cíle pro britské bombardéry. A čekali. A čekali. Jednoho dne na takové letiště skutečně Britové shodili bombu. Ta bomba byla dřevěná. Britský smysl pro humor byl vždy na úrovni. Nebo ne? (upozornění poslal Pavel Hertl)
- Při porodu v Africe zemře každá 16. rodící žena. Evropanky jsou v klidu, porod nepřežije jedna z 1400.
- V 19. století se využívaly miliony lidských mumií jako palivo do lokomotiv. Kde nebylo dřevo a uhlí, přišly vhod vyschlé mrtvoly, těch je pořád dost.
- Lidé s nízkým sebevědomím kritizují druhé o 80 % častěji, aby se cítili chytřejší.
- Elektrické křeslo vymyslel zubař.
- Výrobní cena iPhone je přibližně třetinová oproti prod Písek v přesýpacích hodinách se sype rychleji v chladu než v teple. U náramkových hodinek to moc nefunguje.
- Šroubovák byl vynalezen dříve než šroub.
4 tipy, jak trénovat svou paměť každý den
Vše se dá trénovat, dokonce i paměť. Vyzkoušejte si několik
jednoduchých her a cvičení, kterými skvěle vyplníte dlouhou chvíli například v tramvaji nebo v čekárně u doktora.
1) Hra se slovy
Nejdřív chvíli přemýšlejte a vyberte nějaké pěkné dlouhé slovo. Mělo by mít alespoň 3 nebo ještě lépe 4 slabiky. V našem případě to bude slovo „hospodářství“. Následně se snažte z písmen, které dané slovo obsahuje, poskládat jiná slova. Háčky a čárky raději ignorujte, není to totiž žádná sranda.
Nezapomeňte, původní slovo ani další výrazy si nesmíte psát třeba na papír, jedině tak nejlépe procvičíte svou paměť.
Příklad cvičení:
HOSPODÁŘSTVÍ: hospoda, dar, host, hora, ostrov, ohař, tvář, radost
2) Slovořadí
Tohle cvičení je poměrně známé. Nejprve se zaměřte na následujících 15 slov. Snažte si jich co nejvíce zapamatovat, stejně tak jejich pořadí. Ale pospěšte si, máte na to 1 minutu. Potom si slova zakryjte nebo je odstraňte ze svého zorného pole a napište vše, co jste si zapamatovali. Opakovaným tréninkem bude slov přibývat a vaše paměť se bude zlepšovat, uvidíte.
Příklad cvičení:
Dvacet, kobliha, proč, škaredý, raketa, dobře, zdravý, polštář, než, jablko, Masaryk, kde, svíčka, prstýnek, ona.
Stejně tak si můžete vytvořit seznam vlastních slov. Jakmile si jej připravíte, odložte ho alespoň na týden, než začnete se cvičením, abyste zapomněli, o která slova šlo.
3) Vzpomínaná
Hra „na vzpomínanou“ je naprosto jednoduchá. Budete potřebovat jen svou paměť a vzpomínky.
Zkuste si například vzpomenout, co jste dělali před včerejškem. Jak probíhala vaše snídaně, co se dělo v práci, kdy jste šli spát a tak dále. Nebo třeba jak vypadal váš narozeninový den, který jste slavili před více než půl rokem. Možností je však nespočet. Přečtěte si například článek v novinách a poté si zkuste shrnout, o čem byl – přesně popořadě, od začátku až do konce.
4) Odvedení pozornosti
Jedná se o další skvělou hru. Je založena na principu odvedení pozornosti a probíhá tak, že si nejprve na papír napíšete náhodných 5 slov. Následně si je snažte během chvilky zapamatovat. Poté vyjmenujete například dny v týdnu v angličtině, spočítáte příklad a vzpomenete si na data narození svých nejbližších. Zkrátka odvedete pozornost od slov, která jste si měli zapamatovat. Nakonec se snažíte slova vybavit včetně jejich pořadí.
Trénink paměti a zdravá životospráva
Trénink vaší paměti jednoznačně prospěje. Mimo to si ale zaslouží také zdravou a vyváženou stravu, pravidelný odpočinek, dostatek spánku i fyzický pohyb. Mohou jí prospět také vhodné doplňky stravy, jako je například oblíbený ženšen pravý nebo úžasná ginkgo biloba. Vyzkoušejte.