Oblastní odbočka Kolín

Svátek nám narušil naše pravidelné pondělní setkávání v zasedací místnosti. Nahradili jsme jej příjemnou procházkou v překrásném lázeňském městě Poděbrady. 

Část našich dvou posledních pondělních setkávání jsme věnovali velikonočnímu tvoření.

První bylo zdobení vajíček z polystyrenu. Lepili jsme na ně proužky not máčené v kávě nebo konfety a nakonec oba druhy dozdobili. Druhé tvoření bylo zdobení perníkových vajíček.

Rozloučili jsme se před svátky jak jinak než s nadílkou a to krásných ručně vyráběných kraslice a dalších drobností.

Přejeme všem krásné Velikonoce!

Dne 16.3. jsme se na odbočce Kolín vydali do místního divadla. Velmi nás zaujalo muzikálové představení Noc na Karlštejně a opravdu jsme chybu neudělali. Představení divadla Pardubice bylo nádherné nejen ze stránky kostýmů a kulis, ale hlavně hudby a hereckých výkonů. Můžeme jen doporučit!

Do našeho pravidelného pondělního setkávání jsme zařadili cvičení. Jedná se o jednoduché cvičení na židlích za poslechu relaxační hudby. 

Pokud máte chuť a možnost, zacvičte si také...

1. Začínáme u hlavy. Ukláníme ji nahoru, dolů a poté do obou stran.

2. Nyní rotujeme hlavou-tvoříme kruh okolo krku. 

3. Následuje pohyb obou ramen nahoru a dolů.

4. Motýlek- kroužíme rameny postupně na obě strany.

5. Zvedáme obě ruce, které máme u sebe do vzpažení nahoru a zpět.

6. Celým tělem se ohneme dopředu až ruce sahají ke koncům prstů u nohou a chvilku v této pozici vydžíme.

7. Natáhneme ruce před sebe, propleteme prsty a postupně přibližujeme a vzdalujeme od hrudi.

8. Ukláníme se postupně do stran, ruka jde směrem k zemi.

9. Kliky v sedě-zkřížíme ruce před trupem a obýbáme se ke kolenům.

10. Ruce pustíme dolů a ohýbáme v loktech nahoru a zpět.

11. Výpady rukama jako při boxu.

12.13.14. Nejprve zvedáme celé nohy nad podložku levá i pravá, poté můžeme přidat protahování nebo kroužení v kotníku.

15. Cvičení na ruce. Sevřeme ruku v pěst a povolíme.

Přidali jsme ještě nekolik cvičení pro zlepšení paměti a to např. Mlýnek-volně v obloučku spojíme dvojice prstů. Palec k palci, ukazováček na ukazováček... Postupně dáme každou dvojici od sebe a točíme prsty kolem sebe. Zvlášť každou dvojici prstů a poté znova ve změněném směru.

Nezamínáme při cvičení myslet na zdravotní stav, správné dýchání a vzpřímený sed.

Dne 30.1. se u nás na odbočce v Kolíně uskutečnila přednáška Bylinky a jejich využití z nedalekého obchodu zdravé výživy Slunečnice. Dozvěděli jsme se od základů o pěstování bylinek na zahrádce i v květináči v bytě a jejich využití na různé neduhy. Proběhla ochutnávka nejen bylinných čajů, ale i třeba naklíčených semínek. Zkoušeli jsme vůně různých bylinek ať už v různých silicích, nebo přímo rostlin, které si posléze i někteří členové odnesli domů. Moc děkujeme za velmi milou přednášku.

Odbočka Kolín přeje Vám všem i Vašim blízkým v novém roce pevné zdraví a mnoho štěstí a spokojenosti!

Rok se s rokem sešel a přišel čas zmapovat co nás v minulém roce potkalo a pak už jen plánovat co nás může čekat zase v tom novém. A jaké jsou plány na první polovinu roku v naší odbočce?

V lednu se bude konat přednáška o bylinkách. Dále nás čeká opékání klobás s poslechem hudby, hra bowlingu a výlet. Předběžně je v plánu návštěva divadla, pizzerie, cvičení na židlích a velikonoční tvoření.

Hlavně si všichni popřejme pevné zdraví, ať se můžeme do svých naplánovaných aktivit naplno vrhnout.

Ještě jednou krásný rok 2023 všem!

Dne 12.12. jsme si během našeho pravidelného pondělního posezení uspořádali vánoční akci. Skvělou slavnostní náladu umocnil sníh za okny, pohoštění, vánoční hudba i tombola složená především z vlastnoručních výrobků. Akce se opravdu vydařila.

Dne 24.11. jsme se vydali na nákupní výlet do Polska. Vyrazili jsme v počtu 13 členů a několika nečlenů jako doprovod. Strávili jsme příjemný čas povídáním, nákupy na trhu i posezením v místním občerstvení. 

Zde je odkaz na facebookové stránky odbočky Kolín.

Děkujeme Dětskému centru a kavárně Ela za umístění sbírkové kasičky. https://detske-centrum-a-kavarna-ela.business.site/